Epres joghurt

Előljáróban elmondanám, hogy életem során gyakorlatilag minden diétát kipróbáltam már több-kevesebb sikerrel, talán a gyomorgyűrű kivételével, bár amilyen hülye vagyok, ha lenne félmillióm rá, tán még azt is... Nemrégiben jött szembe ez a GI-diéta, amiről úgy érzem, hogy végre használható, nem kampányszerű, "felhasználóbarát". A módszer lényegéről itt és itt olvashattok bővebben. Gyakorlati tanácsok pedig itt. A mai reggeli egy alacsony glikémiás indexű gyümölcsjoghurt volt, ami egészséges, friss, tele van vitaminnal, és nem utolsó sorban eszetlenül finom:)

Hozzávalók:

friss gyümölcs (eper vagy meggy, ezek a legalacsonyabb GI-ű gyümölcsök)

natúr joghurt

fruktóz egy kevés, ha nem elég édes az eper

egy csepp citromkivonat, egy csepp vaníliakivonat

Elkészítés:

Az alkotórészeket turmixba öntöm, forgatok rajta kettőt, majd megiszom.