Málna smoothie

Nyilván nem mondok újdonságot senkinek azzal, hogy a piacok rogyásig vannak gyümölccsel, válogathatunk a meggy, a málna, a sárga- és őszibarack, a nektarin, áfonya, szeder, sárga- és görögdinnye hegyekben álló csodái között. 

Nálunk a nyers gyümölcs fogyasztása kissé nehézkes (értsd: én lelkesen hazaviszem a piacról, eszem belőle, majd szomorúan nézem, ahogy tönkremegy a gyümölcs, próbálom ugyan a fiúkba tukmálni, kevés sikerrel), ezért kénytelen vagyok különböző praktikákhoz folyamodni. Itt van például ez a smoothie, ami igazából gyümölcsturmix, csak nem tejjel készítettem, hanem joghurttal és egy kis jeges vízzel. Na, így eltűnt vagy 30 deka málna és két pohár joghurt, ami reggeli indításnak nem is rossz.

Hozzávalók:

30 dkg málna

egy kevés folyékony édesítőszer

2 pohár natúr joghurt

jeges víz vagy néhány jégkocka 

Elkészítése pedig még ébredés utáni félkómában is megy: a hozzávalókat a turmixgépben habosra pürésítjük, majd élvezettel elkortyoljuk.